تەكشى ئەمەس, بولۇپمۇ ئۇنچە كۆڭۈللۈك ئەمەس, بولۇپمۇ تۈكلۈك سايىڭىزنى مۇكەممەل سايىڭىز قىلىپ قويسىڭىز. ئەگەر سىز تەبىئىي ھالدا تۈگمىنى ئېلىشنى ياخشى كۆرسىڭىز, تېرىڭىزنى كۆيدۈرۈشنىڭ ئورنىغا تىزىپ قويسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ئۆزىنى قاپلاش مەھسۇلاتلىرى تېخىمۇ كۆپ بولسا سۈرئىتىڭىز بولسا, دائىملىق مەھسۇلاتلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە تىرىشىدۇ, بۇ مەھسۇلاتنىڭ تېخىمۇ تۆۋەن تارقىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
Diving 1تەبىئىي كۆندۈرۈش
1.تېرىڭىزنى ھەر بىر ھەپتە بۇرۇن قاملاشتىن بىر ھەپتە بۇرۇن سۈرتكۈچ بىلەن سۈرتۈڭ.
ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان سۈركىلىشنى تۇتۇڭ, ھەم پۇت, ھەم قەۋەتلىرىڭىزنى, ھەم قاقتى-سوقتى قىلىش ۋە باشقا جايلاردا تارقىتىڭ. ئۆلۈك تېرىدىن قۇتۇلۇڭ, تېرىڭىزنىڭ يېتىشىچە ئىمكانقەدەر سىلىق بولسۇن.
2.ھەر كۈنى كەچتە پوستىنى نەمڭلىتىڭ.
نەملىك ساقلاش زور ئادەتكە ئەرزىمەيدۇ, ئەمما سىز تەبىئىي كۆندۈرۈشنى ئىزچىل پايدىلىق. گومىزىمنى بۇرنىڭىزغا نەملىك, قول ۋە باشقا تېرىلەر ۋە باشقا تېرىلەرنى تەبىئىي پىلانلاڭ.ئۆز ئىچىگە ئالغان مەھسۇلاتلارنى تاللىيالايسىزپىكاپ or ناترىي گىدېرونتى.
3.ئاپتاپتىن ساقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئازراق ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ.
ئەڭ ياخشىسى, سىرتقا چىقىپ كېتىشتىن 15 مىنۇتتىن 30 مىنۇتتىن 30 مىنۇتتىن 30 مىنۇتتىن 30 مىنۇتتىن 30 مىنۇتتىن 30 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە, بۇ مەھسۇلاتنىڭ تېرىڭىزگە چاپلاش ئۈچۈن. مەھسۇلاتنى تاللاڭ, بۇ يەردە تېرىڭىزنى قۇياش نۇرىدىن ساقلىغاندا تېرىڭىزنى ئاپتاپتىن ساقلايدۇ. ئاپتاپتىن ساقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تېرىڭىزنى ئىزچىل تۇتۇپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- سىزمۇ ئاز مىقداردا ماي بار, ئۇ دائىم ماي بىلەن تۈزۈلگەن بولۇپ, يۈزىڭىزگە تېخىمۇ يېنىك ھېس قىلالايسىز.
- قۇياشنى ھەر ئىككى سائەتتىن ئاز دېگەندە ئىككى سائەتتە قايتۇرۇڭ.
4.دالا باشلىغاندا قالپاق ۋە كۆزەينەك تاقاڭ.
قۇياش نۇرىدىن ھۇزۇرلىنىۋاتقاندا, تېرىڭىز ئۈچۈن نۇرغۇن سايىلارنى ئېلىپ بېرىڭ. بۇنىڭدىن باشقا, تېرىنىڭ ئەتراپىدىكى تېرىنى قوغدايدىغان بەزى كۆزەينەكلەرگە يېتىڭ.
- يۈزىڭىزدىكى تېرە بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا قارىغاندا تېخىمۇ سەزگۈر بولىدۇ. چىراي ئاپتاپقا ئۇچرىشىدىغانلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقارالايدۇ, قۇياش نۇرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئەمما قورۇق, ئېسىل سىزىقنى ئۆستۈرىدۇ, ئەمما قورقۇپ, ھالبۇكى, WERKELE, ALLELE, ۋە قوڭۇر داغلارنى ئۆستۈرىدۇ.
5. ئاپتاپپەرەسنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىرتتىكى تانلارنىڭ تۈگەپ, بەزى سايە.
كۆندۈرۈلگەندە چوقۇم قۇياش نۇرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, پۈتۈن كۈنلىرىڭىزنى بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدا ئۆتكۈزۈشنى خالىمايسىز. ئۆزىڭىزنى ئارام ئېلىڭ, سالقىن, سايە رايونىدىن ئارام ئېلىڭ, تېرىڭىزنى بوشاشماي قۇياشتىن ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ. ئەگەر تېرىڭىز كۆيۈپ كەتسە, كېيىنمۇ تان ياكى تېرە نۇرى يوق.
- سايەدىكى بۆسۈشنى ئېلىپ ئاپتوبۇس سېمبۇرنى تەرەققىي قىلدۇرۇش خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.
6. ھەر ھەپتىدە ھەر 20-30 مىنۇتتىن كېيىن.
كەينىگە ياتقاندا, دەل ۋاقتىدا ياتقانلىقىڭىزنى, بىر ئورۇندۇقتا 20-30 مىنۇتتىن كېيىن, سەكرەپ, قورسىقىڭىزنى يەنە 20-30 مىنۇتتا يەڭ. بۇ ۋاقىت چەكلىمىسىدىنمۇ قارشى تۇرۇشقا قارشى تۇرۇڭ, بۇ ۋاقىت چەكلىمىسى سىزنى ئاپتاپتا قۇتقۇزۇشقا ياردىمى تېگىدۇ, بۇلار تەكشى ئەمەس.
7. ئىككى سائەتتىن كېيىن تەبىئىيلا كۆندۈرۈش.
بەختكە قارشى, شۇ 10 سائەتنىڭ سىرتىدىكى كۆندۈرۈش سىزگە مېگا تان بەرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە, كۆپىنچە كىشىلەر بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن ئۇلارنىڭ كۈندىلىك كۆلچىكى چېكىگە يېتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا, ئۇنىڭ ئىچىدە مېڭىش ئەڭ ياخشىسى, ئۇنىڭ ئورنىغا بەزى سايىلارنى ئىزدەش.
- ئەگەر سىز قۇياشتا بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىز, سىز ئۆزىڭىزنى يامان سۈپەتلىك يېسىڭىز بولۇشىڭىز, بۇ چوقۇم تەكشى ئەمەس. قۇياش نۇرىمۇ سىزنىڭ تېرىڭىزگە زىيان سالىدۇ.
8.تانكىنىڭ بىخەتەر دەۋرىنى تاللاڭ.
قۇياش ئۇنىڭ ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 3 دە, كەچ سائەت 3 دە, شۇڭا بۇ كۆزنەكتە تانكىلارنى كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. ئەكسىچە, ئەتىگەن ياكى چۈشتىن كېيىن تانكىدىن چۈشۈرۈۋېتىشنى پىلانلاڭ, ئۇ تېرىڭىزنى قاتتىق قۇياش نۇرىدىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ئاپتاپپەرەس سىزنى كۆندۈرۈش نىشانىڭىزغا, تېرىڭىزنىڭ دانىخورەكنى ياخشى كۆرماسلىقىڭىز مۇمكىن, ئۇ سىزنىڭ غايە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
9.ئۆزلۈكىدىن كۆندۈرۈش مەھسۇلاتلىرى بىلەن تەبىئىي تانكا لىنىيىسىنى يېپىش.
سۈركىلىش مەھسۇلاتلىرى بىلەن تان سىزىقلارنىڭ ئۈستىدىن ئۆتۈڭ, شۇڭا تېرە ئوڭۇشلۇق. ئۆزىڭىزنىڭ تانېرنى تۇتۇڭ ۋە ئۇنى قايتا تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ, بۇ ئۇلارنىڭ نىقابلاڭ. سۇس رايونلىرىغا دىققەت قىلىڭ, شۇڭا تېرىڭىز ئىزچىل كۆڭۈلدىكىدەك قىلىدۇ.
- تانكا قۇرلىرىڭىزنىڭ يېپىشتىن بۇرۇن «رەسىم سىزىش» بولۇشى مۇمكىن.
- Bronzer نەملىكېر ئارىلاشتۇرغۇچنى ئارىلاشتۇرغۇچ بىلەن ئارىلاشتۇرۇلسىڭىز, تېز ئوڭشاشنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ياخشى مۇقاۋا تاللاش.
10.ئەگەر سىز تەبىئىي ھالدا كۆندۈرۈلگەن بولسىڭىز, كۆڭۈل بۆلگەندىن كېيىن ئىشلىتىڭ.
يۇيۇنۇشتا, ئاندىن لۆڭگىڭىز تېرىڭىزنى قۇرۇتۇڭ. بىر بوتۇلكا يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش, شۇنىڭغا ئوخشاش, شۇنىڭغا ئوخشاش بىر نەرسە, شۇنىڭغا ئوخشاش بىر نەرسە ياكى بىۋاسىتە قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان.
تانچىڭىزنى «ئۇزارتىش» ئۈچۈن لايىھەلەنگەندىن كېيىن بولغاندىن كېيىنكى سېتىلغان مەھسۇلاتلار بار.
2-خىل ئۇسۇل
1.تېرىڭىزنى ئىزچىل ئىز قوغلاڭ.
ھەر خىل ساختا كۆندۈرۈش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشنى پىلانلاشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان سۈركىلىش. بۇ سۈرتكۈچنىڭ پۇتى, قولىڭىز ۋە كۆندۈرۈشنى پىلانلىغان باشقا جەسەتلەرنى ۋە باشقا جايلاردىكى ئۆلۈك تېرىنى تازىلايدۇ.
- كۆندۈرۈشنى پىلانلاشتىن بۇرۇن 1 كۈن بۇرۇن 1 ھەپتەقىچە بىر يەرگە 1 ھەپتە ئۆتۈش ئەڭ ياخشى.
2.ئەگەر ساختا تانكا ئېلىۋاتقان بولسىڭىز تېرىڭىزنى نەملىكلاشتۇرۇڭ.
قاچان تان, تېرىڭىزنى كاناي دەپ ئىشلىتىسىز. بۇ تېرىنى ئىمكانقەدەر ئوڭۇشلۇق قىلىپ, تېرىڭىزنى تېرىڭىزگە تارتىڭ. بولۇپمۇ تېرىڭىزنىڭ مۇھىم نۇقتىسىدىن, پۇتىڭىزنىڭ تەكشى ئەمەسلىكى, باررىڭ, باردى ئىچكى قىسىمغا ئوخشاش ۋە بارمىقى ئارىسىدا.
3.سىز قىلىۋاتقان داغدىن ئۆزىنى قاچا-چاچتىن قۇتۇلۇڭ.
تەبىئىي كۆندۈرۈش, ئۆزلۈكىدىن ئۆزلۈكىدىن ئوخشىمايدىغىنى, ھەمدە ئوڭۇشلۇق يۈزىنى توغرا ئىشلەشكە توغرا كېلىدۇ. پايپاق ياكى مومنى پۇتىڭىز ۋە قولىڭىزدىن, ۋە ئۆزلۈكىدىن ئۆزلۈكىدىن باشقا جاي ۋە باشقا جايلار.
4.ئۆزلۈكىدىن قاملاشتىن بۇرۇن تېرىڭىز.
مۇز كۇبنى تۇتۇش ۋە مەڭزىڭىز, بۇرنى ۋە پېشانىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى ۋە پېشانىڭىزنى يېپىشتىن بۇرۇن تۆشۈكلىرىڭىزنى قاپلايدۇ.
5.كۆندۈرۈش مەھسۇلاتىڭىزنى كۆندۈرۈش مىت بىلەن ئىشلىتىڭ.
كۆندۈرۈش مەھسۇلاتلىرى پەقەت بارمىقىڭىز بىلەنلا ئىلتىماس قىلسىڭىز, ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر بولۇشى مۇمكىن. ئەكسىچە, قولىڭىزنى تاقىۋەتكەن, ھەتتا بىرمۇبىرمۇ قوللىنىلىدىغان چوڭ پەلەينى تېيىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ كۆندۈرۈش مەھسۇلاتىڭىزدىن بىر نەچچە تامچە بولۇپ, مىتىقىڭىزنى قىلىڭ.
- ئەگەر كۆندۈرۈش بولىقىڭىز بىلەن كەلمىسە, كۆندۈرۈلگەن MITT MITT MITT MITT نى ئالسىڭىز بولىدۇ.
6.كۆندۈرۈش مەھسۇلاتلىرىنى يۈزىڭىزگە تارقىتىڭ.
ئادەتتىكى چىراي نەملىك قىممىتى بار بىر جۈپلەر كۆندۈرۈلگەن مەھسۇلاتنى مەڭزىگە, پېشانىڭىزگە, بۇرۇن, بويۇن, بويۇن, بويۇن ۋە بوينىڭىز بىلەن بىللە. مەھسۇلاتنىڭ تەكشى قوللىنىدىغانلىقىنى قايتا تەكشۈرۈڭ, ئېشىپ قالغان نۇقتا يوق.
7.كۆندۈرۈش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتكەندە ئەينەكنىڭ ئالدىدا تۇرۇڭ.
ئۇششاق-چۈششەك جايلارنى ئىشلەتسىڭىز, ئۇ سىزگە قولدىن بېرىپ قويغان نۇقتىلارنى ئىشلەتسىڭىز, ئۇ سىزنىڭ دۈمبىڭىزگە يېتىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنى تەكشۈرۈڭ.
- سىز ھەمىشە دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىنى تەلەپ قىلىپ, ھەر قانداق جاپالىقغا يەتكىلى بولىدىغان جايلارغا پۇل تەلەپ قىلالايسىز.
8.سومكا كىيىمىگە ئۆزگەرتىڭ
تېرىغان مەھسۇلات يەم-خەشەكلىرىڭىزنىڭ پارقىراقلىقىڭىز - بۇ ئۇنىڭ پۈركۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, ياماق ۋە سۇغا قاراڭ. ئەكسىچە, بەزى چوڭلۇقتىكى تەرلەر ۋە بىر خالتا كۆڭلەك, ئۇ سىزنىڭ تېرىڭىزگە نەپەس ئالغان سومكا.
9.ئەگەر ساختا تانكا تەكشى بولمىسا تېرىنى يۇيۇش.
سىز ياقتۇرىدىغان ھەددىدىن زىيادەكىلۈكىڭىزنى چوڭ-كىچىكلىتىڭ, ئۇنى تانلىقىڭىزنىڭ تەكشىسىز بۆلەكلىرىگە سۈرتۈڭ. يۇمىلاق ئۈستەل, قوشۇمچە مەھسۇلاتنى ئۆچۈرۈش ئۈچۈن ئېنىق ئەمەس.
10.تېرىڭىزنى ھەتتا تېرىڭىزنى ئىزدەڭ.
ئەگەر ئىلگىرى سۈرۈلۈش مەھسۇلاتلىرى ئىشلەنمىسە خىزمەتكە ئېرىشەلمىسە. ئۇنىڭ ئورنىغا, نۇقۇتنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنىڭ يەر يۈزىدىكى نەملىك ياساش نىسبىتىنى سۈرتۈڭ. ئاندىن, ئادەتتىكى كۆلچىكى مەھسۇلاتلىرىڭىزنى تېرىنىڭ ئۈستىگە تارقىتىپ, تېرىڭىزدە چوقۇم ياردەم قىلىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: Nov-25-2021