قۇياشتىن ئېھتىيات قىلىڭ: تېرە كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسلىرى يازنىڭ ئىسسىقىدا ياۋروپانىڭ يوغىناپ كېتىشىگە ئەگىشىپ ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى بىلەن ئورتاقلىشىدۇ

ياۋروپالىقلار ياز پەسلىدىكى تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆرلىشىگە تاقابىل تۇرۇۋاتقاندا، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئاشۇرۇپ ئېيتىشقا بولمايدۇ.

بىز نېمىشقا ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەك؟ ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى قانداق تاللاش ۋە ئىشلىتىش كېرەك؟ Euronews تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىنىڭ بىر قانچە تەكلىپلىرىنى توپلىدى.

نېمە ئۈچۈن قۇياشنى قوغداش مۇھىم

تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى مۇنداق دېدى: ساغلام ئاشقازان دېگەن نەرسە يوق.

ئەنگىلىيە تېرە كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسلىرى جەمئىيىتى (BAD) ئاگاھلاندۇرۇپ مۇنداق دېدى: «تانسى ئەمەلىيەتتە تېرىمىزنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ زىيانغا ئۇچرىغانلىقىنىڭ ئالامىتى ، شۇنداقلا تېخىمۇ كۆپ زىياندىن مۇداپىئەلىنىشكە تىرىشىۋاتىدۇ. بۇ خىل زىيان ئۆز نۆۋىتىدە تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ».

يەر شارى راكنى كۆزىتىش مەركىزىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، 2018-يىلى ياۋروپادا تېرە مېلانوما كېسەللىكى 140 مىڭدىن ئېشىپ كەتكەن بولۇپ ، كۆپىنچىسى قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىدىن بولغان.

BAD مۇنداق دېدى: «بەش خىل ئەھۋالنىڭ تۆتتىن كۆپرەكىدە تېرە راكى ئالدىنى ئالغىلى بولىدىغان كېسەللىك».

ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى قانداق تاللاش كېرەك

نيۇ-يوركتىكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى دوكتور دورىس كۈنى ياۋروئونېسقا مۇنداق دېدى: «SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان بىرىنى ئىزدەڭ. SPF «ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئامىلى» نى كۆرسىتىدۇ ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ سىزنى ئاپتاپتا كۆيۈشتىن قانچىلىك ياخشى قوغدايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

كۈن نۇرى ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭمۇ كەڭ دائىرىلىك بولۇشى كېرەكلىكىنى ، يەنى ئۇ تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە A (UVA) ۋە ئۇلترا بىنەپشە B (UVB) نۇرىدىن قوغدايدىغانلىقىنى ، ھەر ئىككىسىنىڭ تېرە راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

ئامېرىكا تېرە كېسەللىكلىرى ئاكادېمىيىسى (AAD) نىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، سۇغا چىداملىق ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاش ئەۋزەل.

دوكتور داي مۇنداق دېدى: «گېل، لوسيون ياكى قايماقنىڭ ئەمەلىي فورمۇلاسى شەخسىي تاللاش بولۇپ، گېللار تېخىمۇ تەنھەرىكەتچىل ۋە مايلىق تېرىلىك كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى، قايماقلار بولسا قۇرۇق تېرىلىك كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى».

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئاساسەن ئىككى خىل بولۇپ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار.

«خىمىيىلىك ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىدېگەندەكDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate ۋەBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine  ئۇلارAAD چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: يۇمغاقسۈتكە ئوخشاش ئىشلەڭ ، قۇياش نۇرىنى سۈمۈرۈڭ.

«فىزىكىلىق ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى قالقاندەك ئىشلەيدۇ ،دېگەندەكتىتان ئوكسىد,تېرىڭىزنىڭ يۈزىدە ئولتۇرۇپ قۇياش نۇرىنى ياندۇرىسىز »، AAD يەنە مۇنداق دېدى:« ئەگەر تېرىڭىز سەزگۈر بولسا ، بۇ ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ ».

ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

بىرىنچى قائىدە شۇكى، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى مول مىقداردا سۈرتۈش كېرەك.

BAD مۇنداق دېدى: «تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، كۆپىنچە كىشىلەر ئورالمىدا كۆرسىتىلگەن قوغداش سەۋىيىسى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنغان پۇلنىڭ يېرىمىغىمۇ يەتمەيدىكەن.

«بويۇن ، بۇتخانا ، قۇلاقنىڭ ئارقا ۋە يان تەرىپى قاتارلىق رايونلار ئادەتتە قولدىن كېتىدۇ ، شۇڭا ئۇنى كەڭ قورساقلىق بىلەن قوللىنىشىڭىز ۋە ياماقنى قولدىن بېرىپ قويماسلىقىڭىز كېرەك».

گەرچە ئېھتىياجلىق مىقدار مەھسۇلاتنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما AAD نىڭ ئېيتىشىچە ، كۆپىنچە قۇرامىغا يەتكەنلەر بەدىنىنى تولۇق يېپىش ئۈچۈن ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ «ئېتىلگەن ئەينەك» كە باراۋەر ئىشلىتىشى كېرەك ئىكەن.

سىز پەقەت كۆپرەك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈپلا قالماي، يەنە ئۇنى تېخىمۇ كۆپ ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. BAD تەۋسىيەسى: «مەھسۇلاتنىڭ %85 گىچە قىسمىنى لۆڭگە قۇرۇتۇش ئارقىلىق چىقىرىۋېتىشكە بولىدۇ، شۇڭا سۇ ئۈزۈش، تەرلەش ياكى باشقا كۈچلۈك ياكى سۈرتۈش ھەرىكەتلىرىدىن كېيىن قايتا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك».

ئەڭ ئاخىرقىسى ، ھېچ بولمىغاندا ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىڭىزنى تولۇق ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەگەر سىز ئوڭ قوللۇق بولسىڭىز، يۈزىڭىزنىڭ ئوڭ تەرىپىگە، ئەگەر سول قوللۇق بولسىڭىز، يۈزىڭىزنىڭ سول تەرىپىگە كۆپرەك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرتەلەيسىز..

پۈتۈن يۈزىگە كەڭ قورساقلىق بىلەن چاپلاشنى جەزملەشتۈرۈڭ ، مەن سىرتقى يۈزدىن باشلاپ ، بۇرۇن بىلەن ئاخىرلىشىشنى ياخشى كۆرىمەن ، ھەممە نەرسىنىڭ يېپىلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىمەن. چېچىڭىزنىڭ باش قىسمى ياكى بىر قىسمىنى بويۇن ، بويۇن ۋە كۆكرەكنى يېپىشمۇ ھەقىقەتەن مۇھىم.