قۇياشتىن ئېھتىيات قىلىڭ: ياۋروپا يازلىق ئىسسىقتا قاتتىق ئىسسىپ كېتىۋاتقان مەزگىلدە، دېرماتولوگلار قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ تەۋسىيەلىرىنى ئورتاقلاشتى

ياۋروپالىقلار ياز پەسلىدىكى تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆرلىشىگە تاقابىل تۇرۇۋاتقاندا، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئاشۇرۇپ ئېيتىشقا بولمايدۇ.

نېمىشقا ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەك؟ قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى قانداق توغرا تاللاش ۋە سۈرۈش كېرەك؟ Euronews تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرىدىن بىر قانچە مەسلىھەت توپلىدى.

نېمە ئۈچۈن قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مۇھىم

تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرىنىڭ ئېيتىشىچە، ساغلام قوڭۇر رەڭ دېگەن نەرسە يوق.

«ئەمەلىيەتتە تېرىمىزنىڭ قوڭۇرلىشىشى ئۇۋىلاق نۇرىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقىنىڭ ۋە تېرىمىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ زىياندىن ساقلىنىشقا تىرىشىۋاتقانلىقىنىڭ بىر بەلگىسى. بۇ خىل زىيان ئۆز نۆۋىتىدە تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ»، دەپ ئاگاھلاندۇردى ئەنگىلىيە دېرماتولوگلار جەمئىيىتى (BAD).

دۇنيا راك كۆزىتىش مەركىزىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، 2018-يىلى ياۋروپادا 140 مىڭدىن ئارتۇق يېڭى تېرە مېلانومىسى بىمارى بايقالغان بولۇپ، بۇنىڭ كۆپ قىسمى قۇياش نۇرىغا كۆپ ئۇچرايدىغانلىقتىن كېلىپ چىققان.

BAD مۇنداق دېدى: «بەش ئەھۋالنىڭ تۆتتىن كۆپرەكىدە تېرە راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان كېسەللىك ھېسابلىنىدۇ».

قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى قانداق تاللاش كېرەك

«SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغاننى ئىزدەڭ»، دېدى نيۇ-يوركتىكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى دوكتور دورىس داي ياۋروپا خەۋەرلىرىگە. SPF «قۇياشتىن ساقلاش ئامىلى» نىڭ قىسقارتىلمىسى بولۇپ، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ سىزنى قۇياش كۆيۈشتىن قانداق ساقلايدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

داي قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ كەڭ دائىرىلىك تەسىرگە ئىگە بولۇشى كېرەكلىكىنى، يەنى ئۇ تېرىنى ئۇلترابىنەفشە A (UVA) ۋە ئۇلترابىنەفشە B (UVB) نۇرلىرىدىن ساقلايدىغانلىقىنى، بۇ ئىككى نۇرنىڭ تېرە راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېيتتى.

ئامېرىكا دېرماتولوگىيە ئاكادېمىيىسى (AAD) نىڭ قارىشىچە، سۇدىن مۇداپىئەلىنىدىغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللىغان ياخشى.

دوكتور داي مۇنداق دېدى: «گېل، لوسيون ياكى قايماقنىڭ ئەمەلىي فورمۇلاسى شەخسىي تاللاش بولۇپ، گېللار تېخىمۇ تەنھەرىكەتچىل ۋە مايلىق تېرىلىك كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى، قايماقلار بولسا قۇرۇق تېرىلىك كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى».

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئاساسەن ئىككى خىل بولۇپ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار.

«خىمىيىلىك قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى»مەسىلەندىئېتىلامىنو گىدروكسىبېنزوئىل ھېكسىل بېنزوات ۋەبىس-ئېتىلھېكسىلوكسىفېنول مېتوكسىفېنىل ترىئازىن  ئۇلار«گۇبكاغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ، قۇياش نۇرىنى سۈمۈرىدۇ» دەپ چۈشەندۈردى AAD. «بۇ خىل فورمۇلا ئاق قالدۇق قالدۇرماي تېرىگە سۈرتۈش ئاسانراق بولىدۇ».

«فىزىكىلىق قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى قالقانغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ،مەسىلەنتىتان دىئوكسىد,«تېرىڭىزنىڭ يۈزىدە تۇرۇپ، قۇياش نۇرىنى قايتۇرۇۋېتىدۇ» دەپ كۆرسەتتى AAD ۋە مۇنداق دېدى: «ئەگەر تېرىڭىز سەزگۈر بولسا، بۇ قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ».

قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن قانداق سۈرتۈش كېرەك

بىرىنچى قائىدە شۇكى، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى مول مىقداردا سۈرتۈش كېرەك.

BAD مۇنداق دېدى: «تەتقىقاتلاردا كۆپىنچە كىشىلەر ئورالمىدا كۆرسىتىلگەن قوغداش سەۋىيەسىنى تەمىنلەش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنىدىغان مىقدارنىڭ يېرىمىدىنمۇ ئاز مىقداردا ئىشلىتىدىغانلىقى بايقالغان».

«بويۇننىڭ ئارقا ۋە يان تەرەپلىرى، چېچەك ۋە قۇلاق قاتارلىق جايلار ئادەتتە قولدىن بېرىپ قويۇلىدۇ، شۇڭا ئۇنى مول مىقداردا سۈرتۈشىڭىز ۋە ياماقلارنى قولدىن بېرىپ قويماسلىقىڭىز كېرەك».

AAD نىڭ ئېيتىشىچە، مەھسۇلاتنىڭ تۈرىگە ئاساسەن، لازىملىق مىقدار ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما كۆپىنچە چوڭلار بەدىنىنى تولۇق يېپىش ئۈچۈن بىر ئىستاكان قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشى كېرەك.

سىز پەقەت كۆپرەك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈپلا قالماي، يەنە ئۇنى تېخىمۇ كۆپ ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. BAD تەۋسىيەسى: «مەھسۇلاتنىڭ %85 گىچە قىسمىنى لۆڭگە قۇرۇتۇش ئارقىلىق چىقىرىۋېتىشكە بولىدۇ، شۇڭا سۇ ئۈزۈش، تەرلەش ياكى باشقا كۈچلۈك ياكى سۈرتۈش ھەرىكەتلىرىدىن كېيىن قايتا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك».

ئەڭ ئاخىرىدا، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى ياخشى سۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەگەر سىز ئوڭ قوللۇق بولسىڭىز، يۈزىڭىزنىڭ ئوڭ تەرىپىگە، ئەگەر سول قوللۇق بولسىڭىز، يۈزىڭىزنىڭ سول تەرىپىگە كۆپرەك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرتەلەيسىز..

پۈتۈن يۈزىڭىزگە مول قەۋەت سۈرۈڭ، مەن سىرتقى يۈزدىن باشلاپ، بۇرۇن بىلەن ئاخىرلاشتۇرۇشنى ياخشى كۆرىمەن، شۇنداق قىلسىڭىز ھەممە نەرسە يېپىق بولىدۇ. يەنە باش تېرىسىنى ياكى چېچىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى، بوينىڭىزنىڭ يان تەرەپلىرىنى ۋە كۆكرەكنى يېپىش ناھايىتى مۇھىم..