چاچنىڭ سىيرىلىشى مەسىلىسىنى ھەل قىلىشقا كەلگەندە، نەدىن باشلاشنى بىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. دورا رېتسېپلىرىدىن تارتىپ خەلق داۋالاش ئۇسۇللىرىغىچە، چەكسىز تاللاشلار بار؛ ئەمما قايسىسى بىخەتەر، ئۈنۈملۈك ۋە سىزگە ماس كېلىدۇ؟
ياردەم قىلىش ئۈچۈن، بىز'بىز بۇ پايدىلىق مەسلىھەتلەر تىزىملىكىنى تۈزدۇق. بۇنىڭدىن باشقا، چاچنىڭ سىيرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەكلىكىمۇ بار.
1. يېمەك-ئىچمەك كەمچىللىكىنى تەكشۈرۈڭ
چاچنىڭ چۈشۈشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى يېمەك-ئىچمەكتىكى بىرەر كەمچىلىك. ئەگەر يېمەك-ئىچمەكتە تۆۋەندىكىلەر كەم بولسا:
ئاقسىل
ئومېگا 3 ياغ كىسلاتالىرى
B ۋىتامىنلىرى
فولىك كىسلاتاسى
بۇنىڭ باش تېرىڭىز ۋە چاچلىرىڭىزغا بولغان تەسىرىنى كۆرەلەيسىز. كۈن بويى ئوزۇقلۇق مىقدارىڭىزنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك جەدۋىلىنى ساقلاپ بېقىڭ ۋە چېچىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇق ياردىمىگە ئېرىشىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ!
2. ھەجىم ئاشۇرغۇچى شامپۇن ۋە چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىغا ئالماشتۇرۇڭ
چاچ يۇيۇش ئادىتىڭىزگە ھەجىم ئاشۇرغۇچى شامپۇن ۋە چاچ يۇمشاتقۇچ قوشۇش چېچىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان قوللاشقا ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن شامپۇن ۋە چاچ يۇمشاتقۇچلىرى چاچنىڭ تېخىمۇ سىلىق، ساغلام كۆرۈنۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە باش تېرىسىنى يېڭى چاچ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن لازىم بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن چاچنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدىغان ئىلمىي تەتقىقات قىلىنغان تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان فورمۇلالارنى ئىزدەڭ.چاچ ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىڭ، تەركىبىدە تۆۋەندىكىلەر بار:D-پانتېنول
3. بېسىمىڭىزنى ئازايتىڭ
سىز قاچان'ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم ئاستىدا قالغاندا، سىز تېلوگېن ئېفلۇۋىيۇمغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن، بۇ خىل ھالەت باش تېرىسىدىن چاچنىڭ تېزلا چۈشۈپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تۆۋەندىكىدەك ئارام ئېلىش ئۇسۇللىرىنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق بۇنىڭغا قارشى تۇرۇڭ:
دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۇسۇللىرى
كۈندىلىك مىننەتدارلىق تىزىملىكى
تەبىئەتتە ۋاقىت ئۆتكۈزۈش
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېكران كۆرۈشتىن ساقلىنىڭ
باش تېرىڭىزگە قان ئايلىنىشنى يەتكۈزۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن يوگا مەشىقىنى سىناپ بېقىڭ
بۇ ئۇسۇللار بەدىنىڭىزنىڭ بېسىمغا بولغان ئىنكاسىنى توختىتىپ، ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ!
4. ئېفىرلىق مايلارنى سىناپ بېقىڭ
باش تېرىسى ۋە چاچلىرىغا ئېفىرلىق مايلارنى سۈرتۈشنىڭ چاچنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىپ، يېڭى چاچ ئۆسۈشى ئۈچۈن زۆرۈر شارائىت يارىتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا بەزى دەلىللەر بار. سىناپ بېقىڭ:
لاۋاندېر مېيى
روزمارىن مېيى
كلارى چالا مېيى
يالپۇز مېيى
چاي دەرىخى مېيى
سىز ياقتۇرىدىغان ئېفىرلىق مېيىڭىزدىن بىر نەچچە تامچە مارۇلا مېيىغا ئوخشاش يۇمشاق توشۇغۇچى مېي بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، ئارىلاشمىنى بىۋاسىتە باش تېرىسىگە سۈرتسىڭىز ياكى ياقتۇرىدىغان شامپۇن ياكى چاچ يۇيۇش يۇمشاتقۇچىڭىزغا ئارىلاشتۇرۇپ ئاسان سۈرتسىڭىز بولىدۇ.
5. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى تولۇقلاڭ
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بىئوتىن، فولىك كىسلاتاسى، سىنىك ۋە باشقا ۋىتامىنلار چاچنىڭ ئۆسۈشى ۋە ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدىغان ھۈجەيرە ئالماشتۇرۇشىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇزۇن مۇددەتلىك چاچ ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن كۈندە بىئوتىن يېلىمى يېيىش، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا چاچ ساغلاملىقىنى قوللاش ۋە مۇۋەپپەقىيەتكە ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى!
6. يۇقىرى بېسىملىق چاچ پاسونلىرىدىن ۋاز كېچىڭ
ۋاقىر-ۋاقىر ئېگىز قۇيرۇقلۇق چاچ غەلىبە قىلغان بولسىمۇ'چاچ ئۆستۈرۈشتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ياكى بۇزۇلماسلىق ئۈچۈن، بەزى چاچ پاسونلىرى چاچنىڭ چېچىنى جىددىيلەشتۈرۈپ، چاچ چۈشۈشنى تېزلىتىدۇ. ئەگەر سىز چاچ ئۆستۈرۈشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە چاچ پاسونى تۆۋەندىكىچە:'چاچنىڭ سىيرىلىپ كېتىشىدىن ئەندىشە قىلىمەن:
تار ئۆرۈملەر
چاچ ئۇزارتىشنى بەك ئۇزۇن كىيىش
چاچنىڭ پۇشۇپ كېتىشىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، ناننىڭ ئىچىدە ئۇخلاش
ھەددىدىن زىيادە ئۇزۇن ئىپلار
چاچقا رەڭ بېرىش
چاچ پاسونىڭىزنى ئۆزگەرتىش چاچ پاسونىڭىزغا بولغان بېسىمنى ئازايتىشقا ۋە چاچنىڭ داۋاملىق ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
7باش تېرىسىگە ماسساژ قىلىپ بېقىڭ
قولدا تۇتۇپ ئىشلىتىلىدىغان باش تېرىسى مەسسىجىغا مەبلەغ سېلىش چاچنىڭ سۈيۈرۈلىشىنى پەسەيتىشنىڭ ئەڭ ئاسان قەدەملىرىنىڭ بىرى. باش تېرىسى مەسسىجى پەقەت ياخشى ھېس قىلدۇرماستىن، بەلكى چاچ يىلتىزىغا قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، مىنېرال ماددىلارنى قوشۇش ئارقىلىق يېڭى ئۆسۈشنى تەمىنلەيدۇ. دۇش ئالغاندا باش تېرىسى مەسسىجىنى ئىشلىتىپ، داۋالاش شامپۇنى ۋە چاچ يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقىنىڭ چوڭقۇر سىڭىشىنى ئىلگىرى سۈرۈڭ، ياكى باش تېرىسىنىڭ قان ئايلىنىشىنى قوللاش ئۈچۈن كۈندە قۇرۇق چاچقا ئىشلىتىڭ.
8چېنىقىش
كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا يېرىم سائەت يۈرەك سوقۇشىنى تېزلىتىدىغان ھەرىكەتلەرنى قوشۇش، باش تېرىسى قاتارلىق پۈتۈن بەدەندىكى قان ئايلىنىشى ۋە قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق چاچنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ، چاچ يىلتىزىغا يېتىپ بارىدىغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، چاچنىڭ چۈشۈشىنى ئازايتىدۇ ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۆسۈشنى قوللايدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 11-ئاينىڭ 25-كۈنى