چاچ يۇكىلىدىغان چاچنىڭ خىرىسلىقىنى ھەل قىلىشقا كەلسەك, قەيەردىن باشلاش تولىمۇ تەسكە توختايدۇ. رېتسېپتىكى زەھەرلىك چېكىملىكتىن خەلق قېپىغا نىسبەتەن چەكسىز تاللاشلار بار. ئەمما قايسىسى بىخەتەر, ئۈنۈملۈك ۋە سىز ئۈچۈن ئىشلەيدۇ?
ياردەم قىلىش, بىز've ئالدىنقى تەكلىپلىرىمىزنى بىر يەرگە توپلاڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, نېپىز چاچ ASAP غا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن قانداق مەھسۇلاتلارنى يازىسىز.
1. يېمەكلىك كەمچىلىكىنى تەكشۈرۈڭ
1-نومۇرلۇق چاچنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ھەرىكىتى مەلۇم بىر خىل يېمەكلىكنىڭ يېمەك-ئىچمەك كەملىكى. ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىز كەم بولسا:
ئاقسىل
OMEGA 3 ياغ كىسلاتاسى
B ۋىتامىنلار
Folic cond
باش تېرىلىرىڭىزنىڭ تەسىرىنى كۆرەلەيسىز. ھەر كۈندىكى ئوزۇقلۇق ئىستېمالىڭىزنى ئىز قوغلاپ, پۈتۈن كۈن ئولتۇرىدىغان ئىستېمالنى ئىز قوغلاپ, چېچىڭىزنىڭ لازىملىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ!
2. يۇمىلاق چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە بېنزىنغا ئالماشتۇرۇڭ
دائىملىق يۇيۇش خالتىسى ۋە قەرەللىك ھالدا دائىملىق يۇيۇش ئادىتىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە يەم-خەشەكلەر ئۇخلىغۇچىنىڭ تاشقى قىياپىتىنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ, ساغلام چاچلىرى بىلەن ئۆرلەيدۇ, ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر بىلەن تەمىنلىشى كېرەك, ئۇ يېڭى چاچنىڭ ئېشىشىغا ئىلھام بېرىشى كېرەك. ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرنى قوللاش ئۈچۈن ئىلمىي تەتقىقاتىنى كۆرۈڭ.چاچ ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇD-panthenol
3. بېسىمنى ئازايتىڭ
قاچان'ئاستا خاراكتېرلىك تەكىتلەندى, ئۆز تېنچېگېن ئۈنۈمى, چاچتىن تېز سۈرئەتتە چاچ تۆكۈلگەن دۆلەت. قايتا ئۇرۇش تېخنىكىسىنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى بىرلەشتۈرۈڭ, مەسىلەن:
ئەقىللىق ئادەت
كۈندىلىك مىننەتسىزلىقى تىزىملىكى
تەبىئەتكە قاتنىشىش
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېكراندىن ساقلىنىش
يوگاغا قان ئېقىمىغا قان تارقىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن يوگا ئادىتىنى سىناپ بېقىڭ
بۇ قىلمىشلار بەدىنىڭىزنى تەكرارلاش ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشكە ۋە ئېشىشىغا ياردەم بېرىدۇ!
4. مۇھىم مايلارنى سىناپ بېقىڭ
تولىپىلار موتسىك ئوكسىلغا قوللىنىشنىڭ بەزى دەلىللىرى بار بولۇپ, ئاراللار ئومۇمىي چاچ ساغلاملىقىنى ياخشىلاپ يارىلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان چاشقانلارنى ياخشىلاشقا, يېڭى ئېشىش ئۈچۈن زۆرۈر شارائىت يارىتىشى مۇمكىن. سىناپ بېقىڭ:
Lavender mug
Resemary Heat
كلاستىن قورۇما ماي
قىزىلمۇچ مېيى
چاي دەرىخى
سىز Marula Oilin غا ئوخشاش مۇلايىم توشۇغۇچى ماي بىلەن ئارىلاشما توشۇغۇچى بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ ياكى ئۇنى قولايسىز ئۈچۈن سىز ياقتۇرىدىغان شارپو ياكى ماسلاشتۇرغۇچقا ئارىلاشسىڭىز بولىدۇ.
5. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى تولۇقلاڭ
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, بىئىنت, قائىدىلەر, سىنىك قاتارلىقلار, باشقا ۋىتامىنلار موتاينىڭ ئېشىشىنى ۋە ساقلاپ قېلىشكە ئىلھام بېرىدۇ. كۈندىلىك دېرىكتور ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن كۈندىلىك بىئولون يانىڭىزنى يېيىش كۈندىلىك كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى قوللاڭ ۋە ئۆزىڭىزنى مۇۋەپپەقىيەتكە ئورۇنلاشتۇرۇڭ.
6. يۇقىرى بېسىملىق چاچ پاسونىدىن ئاتلاڭ
ئاندا-ساندا يۇقىرى پويىنتا غەلىبە قىلغان'T چاچنىڭ ئېشىشىنى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىزنى سازلاش ياكى قويسىڭىز, كۆزنەكلەرنى بېسىلىيەلەيدىغان بىر چاچ پاسېنسلارنىڭ قېزىدىغان چاچ ئورناتتى. بۇ يەردە بەزىلىرىڭىز ساقلىنىشقا قارىمايدۇ'نېپىز چاچقا كۆڭۈل بۆلىدۇ:
Tight crauids
چاچنى ئۇزارتىش بەك ئۇزۇن
زەمبىرەكنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن بىر بولاق ئۇخلاش
ھەددىدىن زىيادە ئۇزۇن.
چاچنى داۋالاش
چاچ پاسونىڭىزنى ئالماشتۇرۇش قۇلۇپىڭىزدىكى بېسىمنى ئازايتىشقا ۋە بېسىمنى ساقلاشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.
7. Stalp ئۇۋۇلاشنى سىناپ بېقىڭ
قولدا ياسالغان سائىتى ماسلاشتۇرغۇچقا مەبلەغ سېلىش چاچنىڭ نېپىزلىكىنى قوزغىتالايدىغان ئەڭ ئاسان قەدەملەرنىڭ بىرى. تامغا پەقەت تارتقان بولۇپلا قالماي, چاچ تاقىپ مىن چاچ تۈلكە تايىنىپ, مىنېرال ياردەمنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشتى. يۇيۇنغاندا تالون ئۇۋۇلانى ئىشلىتىڭ, يۇيۇنغاندا چاچلىق قىشلىق ئۇۋۇلاپ, دۇرۇس چاچنىڭ چوڭقۇر چاچلىرىنى ئىشلىتىپ, تامچە ئوبوروتنى قوللاش.
8. چېنىقىش
ئادەتتىن تاشقىرى يۈرەك قان تومۇرلاش مەشىقىگە ماس كېلىدىغان يېرىم سائەتلىك دورا قوشۇش, دالا قاتارلىق بەدەننىڭ ھەممە يېرىدە ئايلىنىش ۋە قاننىڭ ئۆزگىرىشىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ چاچ تۈلە تەرەققىي قىلىشىغا, قوڭغۇلىنى ئازايتىپ ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېشىشنى ئازايتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: Nov-25-2022