چاچ شالاڭلىشىشتىكى قىيىن مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا كەلسەك ، نەدىن باشلاشنى بىلىش تەسكە توختايدۇ.رېتسېپلىق دورىلاردىن تارتىپ خەلقنى داۋالاشقىچە ، چەكسىز تاللاشلار بارئەمما قايسىسى بىخەتەر ، ئۈنۈملۈك ۋە سىزگە خىزمەت قىلىدۇ؟
ياردەم قىلىش ئۈچۈن بىز've بىزنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرسەتمىلىرىمىزنىڭ بۇ قولايلىق تىزىملىكىنى بىر يەرگە قويۇڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، چاچنى شالاڭلىتىش ئۈچۈن قانداق مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىش كېرەك.
1. يېمەك-ئىچمەك جەھەتتىكى كەمتۈكلۈكنى تەكشۈرۈڭ
چاچ شالاڭلىشىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى مەلۇم خىلدىكى يېمەكلىك كەمچىل.ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىز كەم بولسا:
ئاقسىل
Omega 3 ياغ كىسلاتاسى
B ۋىتامىن
يوپۇرماق كىسلاتاسى
باش تېرىڭىز ۋە تاللىرىڭىزغا بولغان تەسىرىنى كۆرەلەيسىز.يېمەكلىك ساياھىتىنى ساقلاپ ، پۈتۈن كۈندىكى ئوزۇقلۇق سەرپىياتىڭىزنى ئىز قوغلاپ سىناپ بېقىڭ ، چېچىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇققا ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ!
2. ھەجىمدىكى چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچكە ئالماشتۇرۇڭ
ھەشەمەتلىك چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچنى دائىملىق يۇيۇش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش ، چېچىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق قوللاشقا ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.چاچ چۈشۈشكە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچ تېخىمۇ سىپتا ، ساغلام چاچنىڭ پەيدا بولۇشىغا ئىلھام بېرىدۇ ھەمدە باش تېرىسىنى يېڭى ئوزۇقلۇقنىڭ ئۆسۈشىگە ئىلھام بېرىش ئۈچۈن كېرەكلىك ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن چاچ ساغلاملىقىنى قوللايدىغان ئىلمىي تەتقىقات تەركىبلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان فورمۇلانى ئىزدەڭ.تەركىبىدە چاچ ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىڭD-Panthenol
3. بېسىمىڭىزنى ئازايتىڭ
قاچان'قايتا-قايتا تەكىتلەنگەندە ، تېلوگېن ئېفلۇۋىينى باشتىن كەچۈرەلەيسىز ، بۇ خىل ئەھۋال باش تېرىسىدىن چاچ تېز تۆكۈلىدۇ.ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش ئارقىلىق بۇنىڭغا قارشى تۇرۇڭ ، مەسىلەن:
ئويلىنىش ئادىتى
كۈندىلىك مىننەتدارلىق تىزىملىكى
ۋاقىتنى تەبىئەتتە ئۆتكۈزۈش
ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېكراندىن ساقلىنىش
باش تېرىڭىزگە قان ئېقىمى ئەۋەتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن يوگا ئادىتىنى سىناپ بېقىڭ
بۇ مەشغۇلاتلار بەدىنىڭىزنىڭ بېسىم ئىنكاسىنى تاقاش ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشىگە سىگنال بېرىدۇ!
4. مۇھىم مايلارنى سىناپ بېقىڭ
بىر قىسىم پاكىتلار باركى ، ئاساسلىق ماينى باش تېرىسى ۋە تاللىرىغا ئىشلىتىش چاچنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ياخشىلاپ ، يېڭى ئۆسۈپ يېتىلىشكە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.سىناپ بېقىڭ:
Lavender oil
قىزىلگۈل مېيى
كەرەپشە مېيى
مۇچ مېيى
چاي دەرىخى مېيى
سىز ياقتۇرىدىغان بىر نەچچە تامچە ماينى مارۇلا oiland غا ئوخشاش مۇلايىم توشۇغۇچى مېيى بىلەن ئارىلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ.
5. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى تولۇقلاڭ
تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، بىئوتىن ، يوپۇرماق كىسلاتاسى ، سىنىك ۋە باشقا ۋىتامىنلار ھۈجەيرىلەرنىڭ ئايلىنىشىدا ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، چاچنىڭ ئۆسۈشى ۋە ساقلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ئۇزۇن مۇددەتلىك چاچ ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن كۈندىلىك بىئوتىن سېغىز يېيىش كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە چاچ ساغلاملىقىنى قوللاش ۋە ئۆزىڭىزنى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى!
6. يۇقىرى بېسىملىق چاچ پاسونىدىن ئاتلاڭ
ئاندا-ساندا ئېگىز پونىتېل يەڭدى't چېچىڭىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ياكى بۇزۇش ، بەزى چاچ پاسونلىرى بار بولۇپ ، تالنى بېسىم قىلىپ ، تۆكۈلۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ يەردە سىز ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بەزى كۆرۈنۈشلەر بار'چاچنىڭ شالاڭلىشىشىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ:
تىرناق
چاچ ئۇزارتىش بەك ئۇزۇن
بىر بولكا ئىچىدە ئۇخلاش ، سوقۇلۇشنى ساقلاش
ھەددىدىن زىيادە ئۇزۇن
چاچنى داۋالاش
چاچ پاسونىڭىزنى ئالماشتۇرسىڭىز قۇلۇپىڭىزدىكى بېسىمنى ئازايتىپ ، تالنى ساقلاپ قېلىشقا ئىلھام بېرىدۇ.
7.باش تېرىسىنى ئۇۋۇلاپ بېقىڭ
قولدا باش تېرىسى ئۇۋۇلاش ماشىنىسىغا مەبلەغ سېلىش چاچ شالاڭلىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن قوللىنىدىغان ئەڭ ئاسان قەدەملەرنىڭ بىرى.باش تېرىسىنى ئۇۋۇلاش ناھايىتى قالتىس بولۇپلا قالماي ، يەنە تۈك خالتىسىنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مىنېرال ماددىلارنىڭ ياردىمى بىلەن يېڭى ئۆسۈشنى تەمىنلەيدۇ.يۇيۇنغاندا باش تېرىسىنى ئۇۋۇلاپ ، دورا چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر سىڭىپ كىرىشىگە ياردەم بېرىش ياكى قۇرۇق چاچقا كۈندە ئىشلىتىپ ، باش تېرىسىنىڭ ئايلىنىشىنى قوللاش كېرەك.
8.چېنىقىش
كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە يېرىم سائەت يۈرەك سوقۇشى مەشىقى قوشسىڭىز ، باش تېرىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پۈتۈن بەدەندىكى قان ئايلىنىش ۋە قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق چاچنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بۇ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ كۆپىيىپ چاچ يىلتىزىغا يېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، تۆكۈلۈشنى ئازايتىدۇ ۋە ئۇزۇن مۇددەت ئۆسۈشىنى قوللايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 25-نويابىرغىچە